Trening medyczny w Przeworsku
Indywidualny trening 1:1 dla osób, którym ból, przeciążenia, wcześniejsze urazy lub ograniczenia ruchowe utrudniają aktywność. Dobieram ruch, obciążenie i progresję do Twojej sytuacji, a nie do gotowego planu.
Czym jest trening medyczny
Trening medyczny to indywidualnie dopasowana forma treningu dla osób, które ze względu na ból, przeciążenia, wcześniejsze urazy lub ograniczenia ruchowe potrzebują bardziej świadomego podejścia do aktywności.
Nie chodzi o to, żeby wykonywać jak najwięcej ćwiczeń. Chodzi o odpowiedni dobór ruchu, obciążenia i progresji do Twojej aktualnej sytuacji.
Dla kogo jest ten trening
- ból i przeciążenia (plecy, kolana, barki, szyja) utrudniające trening lub codzienność,
- sztywność i ograniczony zakres ruchu,
- powrót do aktywności po urazie lub dłuższej przerwie,
- powrót na siłownię, do biegania lub do sportu,
- budowanie siły mimo ograniczeń,
- osoby 50+ i seniorzy: siła, równowaga, mobilność.
Jak wygląda trening 1:1
Trening trwa 60 minut i odbywa się indywidualnie. Zaczynam od konsultacji i analizy ruchu, dzięki której wiem, na czym warto się skupić. Następnie dobieram ćwiczenia, obciążenie i poziom trudności do Twojego celu.
Nad czym pracujemy
- siłą,
- kontrolą ruchu,
- zakresem ruchu,
- stabilnością,
- tolerancją na obciążenie,
- pewnością podczas wykonywania ruchów,
- przygotowaniem do większej aktywności.
Kim jestem
Jestem Mateusz Jamroży, trener medyczny i personalny, student fizjoterapii. Łączę doświadczenie trenerskie, trening siłowy i przygotowanie motoryczne z wiedzą z zakresu fizjoterapii.
Gdzie przyjmuję
Pracuję w Przeworsku (woj. podkarpackie). Przyjmuję także osoby z Jarosławia, Łańcuta, Leżajska, Rzeszowa i okolic. Terminy: poniedziałek–sobota, 9:00–21:00, ustalane indywidualnie. Dokładny adres podaję przy umawianiu wizyty.
Najczęstsze pytania
Czy mogę trenować, jeśli coś mnie boli?
To zależy od sytuacji. Ból nie zawsze oznacza konieczność rezygnacji z aktywności, ale czasem potrzebna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą. Na pierwszym spotkaniu sprawdzamy, czy możemy zacząć pracę treningową.
Czy trening medyczny zastępuje fizjoterapię?
Nie. Trening medyczny to praca treningowa nastawiona na rozwijanie sprawności, siły i możliwości ruchowych. Jeśli problem wymaga diagnostyki lub leczenia, odpowiednią drogą jest lekarz lub fizjoterapeuta.
Nie ćwiczyłem wcześniej. Czy mogę zacząć?
Tak. Nie musisz mieć doświadczenia treningowego. Ćwiczenia i poziom trudności są dopasowywane do Twoich aktualnych możliwości.
Jak często powinienem trenować?
To zależy od celu, możliwości i pozostałej aktywności. Dla jednych odpowiedni będzie jeden trening tygodniowo, dla innych dwa lub więcej. Ustalamy to indywidualnie.
Trening medyczny nie jest fizjoterapią ani diagnozą. Przy problemach wymagających leczenia zalecana jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą.